Investe em drenagem, personal e skincare, mas sente que o corpo e a pele ainda não refletem todo esse esforço.
Transforme seu esforço em resultados.
Nutrição estratégica para mulheres que querem um corpo mais definido, sem abrir mão do fim de semana.
Um acompanhamento para cuidar da sua disposição, melhorar sua relação com a comida e alinhar a alimentação aos seus objetivos de saúde e estética. Sem dietas impossíveis, com estratégias para quem é mãe, trabalha muito e precisa de praticidade.
Meu acompanhamento é para você que:
Vive cansada, se divide entre o trabalho, os filhos e a casa, e acaba buscando nos doces um alívio para a ansiedade no fim do dia.
Começa dietas restritivas, mas tem dificuldade para continuar porque se sente sozinha, desmotivada e sem tempo para cozinhar.
Ama sair com os amigos no fim de semana, fazer um churrasco e tomar seus drinks, mas chega à segunda-feira com culpa e frustração.
Lida com TPM, oscilações de humor, pele acneica ou falta de energia e quer entender como a alimentação pode fazer parte do seu cuidado.
Você não precisa esperar a rotina ficar perfeita para começar a se cuidar.
Você não precisa de mais cobrança. Precisa de uma estratégia que considere a sua vida. Tentar resolver tudo sozinha, ou concentrar o cuidado apenas nos tratamentos estéticos, pode deixar de lado uma parte importante desse processo: a sua alimentação.
No acompanhamento, eu vou caminhar com você. Vamos olhar para sua rotina, seus horários, suas preferências e o que acontece quando chega o fim de semana. O plano precisa fazer sentido para você, e não se tornar mais uma tarefa impossível.
Teremos proximidade para conversar sobre as dificuldades, ajustar o que for necessário e encontrar soluções práticas. O objetivo é ajudar você a evoluir na composição corporal, cuidar da disposição e construir constância, sem deixar a família e o lazer de fora.
Focaremos em pontos essenciais para alcançar seu resultado:
Composição corporal e definição
Vamos alinhar a alimentação à sua rotina de treinos e aos seus objetivos, buscando favorecer a perda de gordura e a preservação de massa muscular. Um cuidado que complementa seus outros investimentos em você.
Cuidado com pele e cabelo
Avaliar sua alimentação e possíveis necessidades nutricionais faz parte de um olhar mais completo para acne e queda capilar. A nutrição pode integrar esse cuidado, junto à avaliação de outros profissionais quando necessário.
Disposição e concentração
Organizar refeições e adequar a ingestão de nutrientes para apoiar sua energia no dia a dia. Vamos considerar o trabalho, a maternidade, os exercícios e os momentos de descanso na construção do plano.
Equilíbrio nos fins de semana
Planejar suas escolhas para aproveitar encontros, churrascos e ocasiões especiais com mais consciência. Sem a lógica de que uma refeição fora do planejado exige desistir ou recomeçar tudo na segunda-feira.
Você terá orientação para sair do ciclo de tentativas isoladas, ajustar a rota e construir hábitos que possam continuar fazendo parte da sua vida.
O que meus pacientes contam sobre o acompanhamento.
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Conheça sua nutricionista
Muito prazer! Sou Joanna Carollo, nutricionista, e meu trabalho é ajudar você a cuidar da alimentação, da saúde e dos seus objetivos de composição corporal com uma estratégia individualizada.
Na prática clínica, percebi que muitas mulheres vaidosas e atarefadas não precisavam de mais uma cobrança. Precisavam de um acompanhamento que considerasse a rotina de trabalho, os filhos, os compromissos e as dificuldades que apareciam no caminho.
Foi a partir desse olhar que construí meu acompanhamento. Meu trabalho vai além de entregar um plano alimentar: quero entender o que faz sentido na sua vida, orientar suas escolhas e acompanhar os ajustes de perto.
Vamos cuidar das suas necessidades e trabalhar por mudanças possíveis de manter, respeitando seu momento. Para que buscar o corpo que você deseja também seja uma oportunidade de cuidar da sua saúde e da forma como você se relaciona com a alimentação.
Algumas dúvidas que podemos esclarecer.
O acompanhamento é para quem quer emagrecer?
Sim. A proposta é apoiar o emagrecimento e o cuidado com a saúde por meio de um plano individualizado. Na conversa inicial, vamos entender seus objetivos e necessidades.
Minha rotina é corrida. Consigo fazer o acompanhamento?
Sua rotina faz parte do planejamento. Vamos olhar para seus horários, preferências e dificuldades para construir uma organização possível de colocar em prática.
Preciso parar de sair ou abrir mão dos encontros com amigos?
A vida social também entra na conversa. A orientação considera suas escolhas e seus objetivos, ajudando você a lidar com essas ocasiões dentro da estratégia alimentar.
Como funciona o contato entre as consultas?
O acompanhamento inclui acesso ao plano pelo aplicativo e um canal para tirar dúvidas. Na conversa inicial, você recebe os detalhes sobre o funcionamento do suporte.
Como saber os valores e agendar?
Entre em contato pelo WhatsApp para conversar sobre o seu momento, consultar a disponibilidade e conhecer as condições do acompanhamento.